计步器是用于记录步数、距离、速度、时间等数据的工具，可以测算卡路里或热量消耗，帮助人们控制运动量，防止运动量不足或过量。

电子计步器主要由震动传感器和电子计数器构成。人在步行时重心上下移动，因此计步器通常挂在腰带上最适宜。计步器的工作核心是振动传感器，根据传感器形式可分为2D计步器和3D计步器。按功能分，计步器有单功能计步器、计步器手表、脂肪测量计步器等。

计步器种类繁多。2D计步器使用较早，其原理是平衡锤在上下振动时破坏平衡使触点通断，由电子计数器记录并显示。3D计步器使用更为先进的电子传感器，计步更精准，体积更小。手表计步器将3D计步器的芯片整合在手表中，用户可以通过佩戴来计算步数、跑步速度、跑步距离、卡路里，并拥有手表的日历、闹钟、秒表等功能。软件计步器则是利用手机内的应用或微信工具进行记步。

脂肪测量计步器将计步器与脂肪测量仪结合，用户只需按住计步器的两个角上的电阻片4秒钟即可读出脂肪率，计算肥胖程度。收音机计步器则集成了FM调频收音机的功能，一边走路一边欣赏音乐和广播。

使用脂肪测量计步器时，首先需要调整时间日期。长按SET键，数字键闪烁后开始设置，通过UP和DOWN键调整小时、分钟，按SET键确认。进入计步器记录功能后，计步器会记录连续五步以上的有效数据。长按SET键可清空数据。

在距离测量模式下，按MODE键显示MILE、KM字样，长按MODE键切换公制和英制模式。跨步设置时，按MODE键显示STRIDE，调节跨步距离，实现对走步总距离的统计。输入个人体重后，按MODE键显示KCAL，计算卡路里，长按reset可以清空数据。

进入脂肪模式后，按MODE键显示M1-M5身体脂肪设置，长按SET键设置个人数据，通过UP/DOWN键依次设置重量、高度、年龄、性别，确认设置。脂肪扫描时，按UP键选择模式，记忆个人数据后按Start开始扫描进程，将两个拇指放在感触板上进行脂肪扫描。