射箭是一种有效的体育锻炼方式。定期射箭可以促进人体的良好变化。它不仅可以增强手臂、腰部和腿部的力量，还可以发展胸部和背部肌肉，提高注意力，增强体质。

1、增强体质，锻炼肌肉。

①经常参加射箭活动可以增厚肌肉纤维，增加肌肉体积，增强肌肉力量，集中大脑皮层的兴奋和抑制过程，增强神经系统功能；射箭可以增强手臂、腰部和腿部的力量，发展胸部和背部肌肉，锻炼视力。射箭运动员需要从站立、鞠躬到后退的直立等待和腿部动作。

②腰部不能凸起，背部不能向后弯，臀部要向后坐。头部朝向前方，瞄准时向左转，嘴巴和下巴不宜抬高。这些动作要求身体内脏没有压抑，这符合人体生理的要求。经常参加射箭活动可以改变人的身体机能，从而增强体质，发挥积极的射箭是一项竞技运动。

2、磨练意志，锻炼决心。

①它增强了体质，在工作和学习中发挥了积极的作用。射箭是一项竞技运动，它可以考验人的意志力，培养人战胜困难的坚韧、决心和鼓劲的意志。射箭是一种有效的体育锻炼方式。常态化、科学化的射箭运动能促进人体良性变化，在工作学习中起到积极作用。

②。射箭技术包括几个技术动作，对身体的感知也涉及到射箭的完成，特别是对肌肉的空间感知。弓箭手需要绅士的力量和柔韧的坚韧。

3、射击最能锻炼人的心理平衡。

①瞄准前要均匀呼吸，当你想射击的时候，你需要屏住呼吸，这样你就不会摇动你的枪。注意力是智力的五个基本要素之一，是记忆、观察、想象和思维的准备状态。因为注意力，人们可以集中精力清楚地感知某些事情。

②深入思考某些问题，而不受其他事物的干扰；没有注意力，人们的各种智力因素，如观察、记忆、想象、和谐、注意力的范围、注意力的分配、注意力的转移在那里，注意力的培养是非常重要的。