测量血压的方法和时间如下：

1、建议患者坐位测血压，而非卧位测量；

2、在测量血压前应该进行充分休息5分钟以上；

3、避免在测量血压前喝浓茶、咖啡，不做易引起兴奋的动作；

4、使用电子血压计进行测量时，应该进行至少2次测量，每次测量间隔时间是1-2分钟；

5、如果血压比较稳定，可以进行早晚测量，在早上起床后排空膀胱，吃饭、吃药前测量，在晚饭后、睡前进行测量。当血压不稳定时应增加测量次数，除早晚测量外，还要在上午9-10点钟进行测量。在下午3-5点钟进行测量，甚至可以从早到晚每隔2-3小时进行测量，将测量结果进行详细记录。