不同路况徒步穿越技巧

青石板路的路面光滑，雨雪天气易发生事故。雨后上山时，应穿防滑鞋，放松心情，重心不要靠前，使用登山杖，背包重心下移，手扶岩壁或树木。下山时，重心前倾，脚踩缝隙或草木，保持距离避免跌倒连锁反应。雪后，建议使用冰爪，若无冰爪，脚踩树根或草木，登山杖必不可少。

跳石路在雨季需谨慎，雨前雨后避免前往峡谷。准备一双硬底登山鞋，检查鞋带，背包紧贴背部，鞋底清理干净。跳石时观察前方，注意落脚点，避免膝盖受伤。

泥泞路上，鞋底要抓地，利用登山杖作为支点。春秋温差大，雨雪天土路结冰，需充分利用登山杖和攀扶物，确保支点牢固。保持警惕，防止摔倒。

走灌木丛时，带上眼镜、帽子，保持1.5米间距，提醒队友注意距离，防止树枝反弹。时刻保持警惕，防止迷路。

石块路上，上山放松心情，重心不要靠前，使用登山杖，背包重心下移，手扶岩壁或树木。下山时，重心前倾，脚踩缝隙或草木，保持距离避免跌倒连锁反应。

山地行走，避免迷失方向，节省体力，提高行进速度。选择道路或山梁、山脊、山腰、河流边缘行进，避免深沟峡谷和草丛繁茂的地方。

雪地行走，步幅小且固定，靠步伐有节奏地走。拣雪硬的地方走，松软雪地跨大步，脚后退以雪鞋前有活动余地。行走时先往后退一点，再向上抬脚大步迈向前方。

过河时，观察水流情况，缓慢水流选较浅处渡过。瀑布正上方或旁边河深，水量大，不可渡过。窄河道上游试水深，放置石块帮助过河。三角湾外波涛汹涌，宽广河流潮汐影响，寻找适合穿越的河段。

台阶路上，用好登山杖，调整脚的方向，调整登山杖长度，保持登山杖在身前。下台阶时变换脚尖方向，侧步，变换腿部发力肌肉。

泥土路上，土质松软，雨雪天气湿滑结冰，雨天穿防水徒步鞋，雪天戴雪套，冰爪帮助解决问题。

乱石坡上，保持与队友距离，踩每一步前先试探石头是否松动，有雪、落叶覆盖时，用登山杖、脚摸索踏稳。

山脊路线行走时，全神贯注，穿专业徒步鞋，戴手套。北方大风时，尽量绕行或快速通过。