打追光灯的方法主要包括以下几个步骤：

首先，在正式使用追光灯前，必须进行起车试机。这是为了确保追光灯在正式表演或活动前能够正常工作。打开电源后，追光灯需要至少5分钟的预热时间，以便灯光效果达到最佳。这是因为现代追光灯多采用内置式变压器，电压不足时可能会导致追光灯长时间自检而无法正常工作。

其次，追光灯的启动功率通常高于其正常工作功率，因此电源选择尤为重要。为了确保追光灯的稳定运行，建议使用2.5平方以上的电缆，并直接从电井接出，以避免电源超负荷跳闸甚至引发火灾等安全问题。

在摆放追光灯时，需要注意其位置和高度。一般来说，如果现场有两台追光灯，一台可以架在舞台一侧用于入场时使用，另一台则架在正对舞台的位置用于补光。如果有第三台追光灯，应与前两台保持平行并拉开距离，各自占据现场的一角，且灯前应避免有建筑物遮挡。追光灯的架灯高度应保持在2.5米以上，以确保灯光不会直射人眼，同时操作支架应放置在稳定的桌子上，并确保追光灯在左右旋转时不会与其他物体发生刮碰。

最后，在关闭追光灯后，需要给予其至少15分钟的冷却时间才能再次使用。如果立即重新开机，可能会导致光源不亮甚至灯泡烧坏。因此，在更换灯泡或进行其他维护操作时，也应在机器完全冷却后进行。此外，由于追光灯属于高端器材且操作复杂，因此在使用过程中应安排专人看管使用，以确保其安全和稳定运行。

综上所述，打追光灯不仅需要掌握正确的操作方法，还需要注意电源选择、摆放位置及高度、冷却时间等多个方面的细节问题。只有这样，才能充分发挥追光灯的灯光效果，为各种表演和活动增添光彩。