舞台追光灯的使用主要包括以下几个步骤：

首先，在使用前确保追光灯已经预热。由于追光灯启动功率较高，正式使用前必须起车试机，打开电源后给予5分钟左右的预热时间，这样可以使灯光效果达到最佳。预热是确保光源稳定工作的关键步骤，避免光源因电压不足而长时间自检不起车。

其次，正确摆放追光灯的位置和高度。根据舞台布局和表演需求，合理安排追光灯的摆放。一般来说，如果有多台追光灯，可以一台架在舞台一侧用于入场时照明，另一台架在正对舞台处用于补光。追光灯的高度应设置在2.5米以上，以确保灯光不直射人眼，同时确保操作支架稳定，避免旋转时发生刮碰。

接下来，进行光斑的调整。追光灯的光斑调整是展现灯光效果的重要环节。通过调整光杯、光栅等部件，可以使光斑亮度均匀、边缘清晰。调整时，可以先将光栅设置为最大，然后调整光杯的位置，使光斑达到理想状态。同时，注意调整灯泡中心点，确保光斑的亮度最均匀。

最后，注意追光灯的使用和维护。追光灯在舞台表演中扮演着重要角色，但也需要妥善使用和维护。在使用过程中，避免频繁开关机，以免损坏灯泡。关机后应给予足够的冷却时间，通常为15分钟以上，才能再次使用。此外，运输过程中要轻拿轻放，避免震动造成线路接触不良或灯泡损坏。追光灯的灯泡寿命有限，当灯泡亮度降低或发黑时，应及时更换新灯泡，以确保表演效果。

综上所述，舞台追光灯的使用需要遵循预热、摆放、调整和维护等步骤，通过精心操作和细致维护，可以充分发挥追光灯的灯光效果，为舞台表演增添光彩。