1. 篮球比赛中，无论是NBA、CBA还是FIBA，篮板的上沿标准高度都是3.95米。

2. 国际篮球联合会（FIBA）规定，篮板的规格为横宽1.80米，竖高1.05米。

3. 篮板底部距离地面应为2.90米，由此推算出篮板上沿的高度为3.95米。

4. 篮板材料应符合透明材质，且为整块无拼接，硬度需等同于0.03米（3厘米）厚的硬木。

5. 篮板还可选用0.03米（3厘米）厚、涂白色漆的硬木板制作。

6. 在篮球比赛中，球员在抢占位置的同时准备起跳。正确的姿势是两膝微曲，身体略微前倾，双臂自然弯曲置于身体两侧，并将体重均匀分布于双脚。

7. 球员需密切注意球的弹跳轨迹和落点，以便及时跳跃，在最高点争抢篮球。

8. 在防守时，球员通常会采用原地上步、后撤步或跨步方式双脚起跳。

9. 进攻时，球员可能选择助跑后单脚起跳或跨步后双脚起跳。

10. 能否成功起跳，取决于球员对球弹跳轨迹和落点的准确判断，以及能否及时跳跃至最高点争抢篮球。