1. 一天运动5~6小时，能消耗的卡路里取决于具体运动类型和强度。

2. 例如，不计时地爬楼梯1500级大约消耗250卡路里。

3. 快走（一小时8公里）能消耗555卡路里，而快跑（一小时12公里）则消耗700卡路里。

4. 骑单车（一小时9公里）消耗245卡路里，而速度提升到一小时16公里则消耗415卡路里。

5. 如果一小时能骑行21公里，则消耗的卡路里高达655卡。

6. 在舞池跳舞300卡路里，进行健身操也是300卡路里。

7. 单车运动（一小时9公里）消耗245卡路里，而（一小时16公里）则消耗415卡路里。

8. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，而有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

9. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

10. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

11. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

12. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

13. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

14. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

15. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

16. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

17. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

18. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

19. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

20. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

21. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

22. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

23. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

24. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

25. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

26. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

27. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

28. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

29. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

30. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

31. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

32. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

33. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

34. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

35. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

36. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

37. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

38. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

39. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

40. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

41. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

42. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

43. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

44. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

45. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

46. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

47. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

48. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

49. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

50. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

51. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

52. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

53. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

54. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

55. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

56. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

57. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

58. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

59. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里，慢跑（一小时9公里）则消耗655卡路里。

60. 游泳（一小时3公里）能消耗550卡路里，有氧运动（轻度）消耗275卡路里，（中度）则消耗350卡路里。

61. 打网球消耗425卡路里，爬梯机运动则高达680卡路里。

62. 手球600卡路里，桌球300卡路里。

63. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路