1. 通常建议提前10-15天开始服用红景天，以适应高原环境。

2. 尽管个人体质差异可能导致效果不一，服用红景天仍值得尝试。

3. 到达海拔3500米以上时，多数游客可能会经历高原反应。

4. 保持心情舒畅，避免感冒，是预防高原反应的重要措施。

5. 高原地区应避免剧烈运动，以防身体过度消耗。

6. 高原反应通常在抵达高海拔地区的第二天出现。

7. 加强日常锻炼，有助于提高身体适应高海拔的能力。

8. 如果红景天效果不佳，携带氧气设备以备不时之需是明智的选择。