测量室内噪音的主要方法是通过使用声级计进行声级测量。

声级计是一种专门用于测量环境声压级的设备，它能够按照人耳的感知强度来量化声音，通常用来测量并转化为分贝单位来表示噪音水平。以下是测量室内噪音的详细步骤：

选择合适的测量仪器：首先，需要选择一台符合国家标准要求的声级计，如符合《电声学 声级计 第1部分:规范》GB/T 3785.1中对1级声级计的要求。同时，应确保声级计配备有适当的滤波器，如符合《电声学 倍频程和分数倍频程滤波器》GB/T 3241中对1级及以上等级滤波器的要求。此外，每次测量前后都应使用声校准器对声级计进行校准，以确保测量结果的准确性。

设定检测参数：在进行测量前，需要根据实际情况设定检测参数，包括检测频率范围、声压级范围以及时间加权等。时间加权通常选择A计权，因为A计权声级更接近于人耳对声音的感知。同时，根据室内环境的不同，可能需要设定不同的测量时段，如昼间和夜间，以获取更全面的噪音数据。

进行实际测量：在实际测量过程中，需要选择合适的测点位置。对于面积较小的房间，通常选取房间中央作为测点；对于面积较大的房间，则应根据房间形状和布局均匀分布多个测点。测点的高度一般设定在1.2m至1.6m之间，这是人耳常规听音的高度范围。同时，测点应远离墙壁、窗户等反射面以及噪音源，以减少干扰。在测量时，应保持室内无人，并关闭门窗以减少外界噪音的影响。对于特定的噪音源，如电梯、空调等设备，可能需要在其运行时进行测量以获取更准确的噪音数据。

数据分析和处理：完成测量后，需要对收集到的数据进行分析和处理。可以通过计算等效连续A计权声级来评估室内噪音的整体水平。同时，还可以利用频谱分析等方法进一步分析噪音的频率特性，以确定噪音的主要来源和特性。根据数据分析的结果，可以提出相应的改进措施以降低室内噪音水平提高室内环境的舒适度。