拍摄舞台演出，技巧与细节至关重要。面对明暗交错的环境，如何避免照片过曝或过暗？请参考以下六个建议：

一、选择RAW格式拍摄。舞台灯光变化大，RAW格式能保留照片细节，便于后期调整。

二、使用三脚架。避免手持拍摄带来的晃动，尤其是长时间拍摄时。如果需要频繁移动，手持也可。

三、注意拍摄角度。定点拍摄需选择好位置，避免频繁移动影响观众体验；移动拍摄时选择靠前位置，较低机位，减少遮挡。

四、大胆构图。舞台动态画面的捕捉，快速裁切和二次构图，利用RAW格式的灵活性，提高效率。

五、采用连拍模式。捕捉舞台表演中的精彩瞬间，连拍模式降低抓拍难度，选择表现力强的照片即可。

六、调整相机档位与测光模式。使用快门优先或手动M档，中央重点平均光测光，灵活应对舞台拍摄需求。

舞台拍摄的核心在于光线的掌控，根据灯光变化调整参数。切记，死记参数无法达到完美效果，实践与调整是关键。

希望这些建议能帮助您拍出既具有美感又不失个性的舞台作品。如有关于技巧或经验的分享，请在下方留言，期待您的交流！