东莞大岭山森林公园位于广东省东莞市大岭山镇，是一个集自然风光、休闲娱乐和科普教育为一体的综合性公园。以下是游玩指南：

交通：从东莞市区乘坐公交车或出租车前往大岭山森林公园，交通便利。也可以自驾前往，公园内有停车场提供停车服务。

时间安排：建议游玩时间为半天至一天。早上可以欣赏到清新的空气和美丽的日出，下午可以尽情享受户外活动和休闲时光。

景点推荐：公园内有多个景点值得一游。首先是大岭山主峰，登上山顶可以俯瞰整个公园的美景。其次是瀑布群，有多个大小不同的瀑布，水势汹涌，景色壮观。此外，还有湖泊、花坛、草地等景点，适合散步和野餐。

活动项目：公园内提供了多种户外活动项目，如徒步、骑行、划船等。可以租借自行车或划船设备，沿着公园内的自行车道或湖边畅游。此外，公园还设有儿童游乐区和健身器材区，适合家庭和年轻人。

餐饮和购物：公园内有多个餐饮点和小吃摊位，提供各种美食和饮品。可以在山上的观景台或草地上野餐，享受美食和大自然的结合。此外，公园周边还有一些商店和纪念品店，可以购买一些特色商品作为纪念。

注意事项：在游玩过程中，要注意保护环境，不乱扔垃圾。同时，注意安全，遵守公园的规定和指示牌。在户外活动中，要注意防晒和防蚊虫叮咬。

总之，东莞大岭山森林公园是一个适合全家人或朋友一起游玩的好去处。在这里，你可以欣赏到美丽的自然风光，参与各种户外活动，放松身心，享受大自然的美好。