汕尾市有陆丰市和海丰县两个区。此外还有其他几个县，如陆河县和华侨管理区等，不过严格意义上，这些并非真正意义上的区。下面是详细的解释：

汕尾市位于广东省东南部，其行政区划主要包括几个不同的区域。其中，陆丰市和海丰县是汕尾市的重要组成部分。陆丰市以其丰富的自然资源和工业产业著称，海丰县则是历史悠久的商业贸易中心。这两个区域在汕尾市的经济社会发展中发挥着重要的作用。此外，汕尾市还有其他几个县，如陆河县和华侨管理区等。这些区域也各有特色，对汕尾市的整体发展起着不可或缺的作用。陆河县拥有得天独厚的自然环境优势，华侨管理区则聚集了众多归国侨胞和外国侨胞。但要注意的是，通常我们谈论的“区”，指的是地级市的行政区划单位，而汕尾市的这些县虽然在经济和社会发展上与真正的区相似，但在行政级别上仍然有所区别。因此，在正式场合或官方文件中，一般会将陆丰市和海丰县称为汕尾市的两个主要区域。

总的来说，了解汕尾市的各个区域及其特色对于理解该地区的经济社会发展具有重要意义。同时，不同的区域也在各自的领域内为汕尾市的全面发展作出了重要贡献。