如果你想健身，可以选择去健身工作室，如果请教练的话，费用会相对便宜一些。不过，健身工作室的器械可能较少。如果你只是想学习健身，不妨多看看网络上的资料。去健身房或工作室时，价格可以与教练进行协商。因为健身房需要通过你购买课程来获得收入，他们有固定的定价体系，所以可以给你最低的价格。相比之下，工作室则可以进行价格谈判，因为他们没有固定的价格系统，只是内部规定的价格可以临时调整。因此，在购买课程时，尽可能压低价格。每个城市的收费标准不同，比如在上海，工作室的价格可能在300到450元之间，而健身房的价格则在400到500元之间。

每个健身房之间也存在差异，具体取决于教练和品牌。品牌和品牌的教练之间也有所不同，但只要你仔细辨别，选择最便宜的就可以了。尽管如此，专业程度还是相差无几的。如果你是健身新手，建议先了解清楚各个工作室和健身房的课程内容和教练水平。

如果你想要一个全面的健身计划，最好咨询专业的教练，他们会根据你的身体状况和目标来制定适合你的训练计划。在购买课程之前，务必了解清楚课程内容、教练资质和价格。同时，也可以考虑试听课程，看看是否适合自己的需求。

另外，健身不仅仅是锻炼身体，还需要注意饮食和休息。确保摄入足够的蛋白质和营养，保持良好的睡眠习惯，这样才能达到更好的健身效果。此外，保持积极的心态也非常重要，不要因为短期内没有看到明显效果而放弃。

总之，选择健身工作室或健身房时，要综合考虑价格、教练水平、课程内容等因素。同时，也要注重自身的健康和饮食习惯，才能达到最佳的健身效果。