现在因为生活节奏太快，很多人都会选择在早上上班之前抽出一定的时间来进行身体的锻炼。并且大多都以跑步为主。但是在我们晨跑的时候，还是有很多注意事项值得我们关注的。

首先在晨跑之前是不宜吃早饭的，因为本来早上的时间都是比较紧张的，刚刚吃过早饭是不适合运动的，所以说我们在晨跑之前可以选择喝一杯热水，又或者有低血糖的人吃一块糖果或者一块面包即可。另外我们的晨跑时间并不是越早越好，我们要根据自己的生物钟和自己的作息习惯来选择跑步的时间，一般在六七点钟都是比较合适的。并且很多上班族都会选择在上班前挤出时间来晨跑，提高自己的身体素质。这时我们就要面临一个跑步时间长短的问题了。晨跑的时间并不宜过长，因为跑步时间过长会使我们的身体感到疲劳，这对我们要开始新的一天的工作来说是不利的。另外我们选择晨跑的地点的时候，应该尽可能的选择空气质量较好的公园或者是广场，尽量不要在马路上进行跑步。一来是马路上的车辆较多，存在一定的危险性，二来是马路上的汽车排放的尾气会在我们的跑步过程中被吸入体内。

另外，我们跑完步后不要直接立即停止运动。应该间歇性的从快速跑变为匀速跑，再慢慢的进行快步走，最后逐渐停下。这样可以给我们肌体一个适应的时间。突然的停止剧烈运动会给我们的呼吸系统以及血液循环带来一定的压力，同时也会使我们感觉到双腿非常的疲惫，而我们逐渐缓慢的停止运动，就会很好的避免这种情况的发生。并且在我们跑步之前，不要喝过多的水，在跑步后应该少量多次的进行饮水，这样有利于我们对水的吸收。