1、 原则

一般来说，牙刷的更换时间要遵循两条原则：

第一，牙刷要定期更换，最好是3个月左右更换一次。这是因为牙刷的毛刷头经过使用也会逐渐磨损，导致清洁效果下降，甚至会滋生细菌。

第二，口腔疾病发作时需要及时更换牙刷。例如，感冒、喉咙炎等病毒性疾病，以及口腔感染性疾病时，对于使用过的牙刷的要求是不能再继续使用了。

2、 牙刷毛的状态

在平时的使用过程中，如果发现牙刷毛张开，进行清洗时水很难顺利经过毛间隙，极易滋生细菌，就需要更换牙刷了。

另外，使用过程中牙刷毛变形、弯曲、断裂等也需要及时更换。毛变形后，不仅清洁效果下降，还容易伤害牙龈；毛弯曲、断裂后不仅清洁效果差，还会有一些残留物留在口腔中，影响口腔卫生健康。

3、 牙刷存放方式

除了定期更换牙刷外，牙刷的存放方式也影响牙刷的使用寿命。首先需要保证牙刷能够通风，保持干燥；其次需要避免与其他物品一起存放，防止受到其它物品的细菌污染；另外保持存放牙刷处的环境整洁，避免出现过多的细菌滋生，从而减少了使用寿命。

4、 牙刷材质

一些新型的牙刷采用了不同的材质，就可以使用更久一些，例如硅胶材质的牙刷，不仅刷头容易清洗而且弹性特别好，反复弯曲不易断裂，同时抗菌性能也更强。如果使用这种材质的牙刷，使用寿命可以更长一些。

综合以上几点，我们可以得出结论：为了保证口腔的健康，牙刷的更换时间应遵循两条基本原则：一是需要定期更换，最好是3个月一次；二是在口腔疾病发作时要及时更换。除此之外，注意保存方式，及时更换变形、断裂的牙刷，选用好材质的牙刷都有利于延长使用寿命。