地暖第一次注水教程如下：

1. 确保地暖系统的水阀和放水阀都处于关闭状态，找到地暖的补水阀，一般在锅炉附近。将水源管道连接到补水阀上，确保连接紧密。

2. 将分水器上的排气阀打开，排出地暖管道中存在的空气。之后，把分集水器上边的各个分路阀门关闭。

3. 缓慢打开补水阀，开始给地暖加水，观察水表和压力表，补水时压力应保持在1.0\~1.5MPa之间。根据自家集水器的情况，在排气阀上或集水器的顶端接上一条排水管，将水管的另外一段放在桶内，便于管道的排气和排水。

4. 完成补水后，将回路管道上的各个阀门分别打开，每开一个都需要将管道内部的空气排干净，直到顺利流出水为止。等所有的回路都处理好后，再将管道的总阀门打开，稍微排除一下分水器中剩余的空气。

5. 确认压力稳定后，关闭补水阀和排气阀，确保系统正常工作。之后，将连接上的排水管拆下来，注意不要将水弄得到处都是，确保地暖管表面不会过于潮湿。

最后，做好清洁工作，地暖注水完成，可以正常使用。如果不确定操作，建议请专业人士进行处理。