调节冰箱温度档位是保持食物新鲜和节能的重要措施。以下是根据不同季节调整档位的建议：

1. 夏季：当外部温度较高时，应将冰箱档位调低，例如3到5档，以减少能耗同时保持食物冷藏。避免将温度设定过低，以免造成能源浪费。

2. 冬季：在寒冷的季节，建议将档位调高，如5到7档，确保冷冻室的冷却效果。如果外部温度极低，可以进一步提升到6或7档。

3. 春秋季：在这两个温度适中的季节，可以将档位设定在中间值，比如4到5档，既保持食物新鲜又节约电能。

如果发现冰箱温度档位无法调整，可以采取以下措施：

1. 检查并清洁冰箱：长时间未清洁的冰箱内部可能积累了水垢或污渍，导致温度调节按钮被冻结而无法旋转。此时，可以断电后彻底清理冰箱内部，特别是冰霜和水分，如果按钮被冻结，使用除冰剂或热水可以帮助融化。

2. 检查并调整机械结构：检查温度调节按钮是否损坏或内部机械结构是否出现问题，如钢丝是否顺畅、垫片是否损坏。如果不熟悉冰箱内部结构，最好联系专业人员进行维修。

3. 检查电路和电源：如果温度调节按钮的电路出现故障，或者电源线连接不牢或损坏，都可能导致按钮失灵。需要检查电路并修复问题，必要时更换电源线或插座。

4. 排查其他故障原因：电机是冰箱运转的关键，如果电机故障，可能会影响温度调节。检查电机是否正常工作，如有需要更换电机。温度传感器和控制面板也是调节温度的关键部件，如果出现故障，需要更换传感器或控制面板。

正确调节冰箱温度档位，不仅能确保食物保存得当，还能帮助节约能源，降低电费。