宗地面积指的是实际占地面积，这个面积会因参考的投影和标高调整而有所不同。例如，像山坡地，若经过平整处理，实际面积可能会有所增加。

证载面积则是指在土地证书上所标注的面积。这个概念与宗地面积有所区别，它通常在土地使用权转移或确认时被提及。

对于宗地面积与证载面积的关系，两者并不一定相同，但通常证载面积会基于宗地面积进行调整或确认。在土地管理中，宗地面积指的是由村社分配给个人的实际土地面积，而证载面积则是在镇级审批后，正式确定给个人的土地使用面积。

在涉及到土地使用、拆迁补偿或其他土地权益时，通常会以证载面积为依据。这意味着，尽管宗地面积可能反映了土地的原始状态，但实际的使用和权益确认则以证载面积为准。

理解宗地面积和证载面积的区别，对于土地管理、法律咨询或涉及土地权益的个人而言，具有重要意义。它有助于确保土地使用的合法性，以及在土地权益纠纷中，能够基于准确的法律文件（如土地证书）进行合理合法的权益维护。