儿童补锌可以通过食物摄入或口服补充剂来实现。以下是一些富含锌的食物：

1.肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉和鸡肉、火鸡肉等禽类都是良好的锌来源。

2.海鲜：蟹、虾、贝类等海鲜含有丰富的锌。

3.豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类也是良好的锌来源。

4.坚果和种子：核桃、杏仁、花生、南瓜子等坚果和种子都富含锌。

5.全谷物：燕麦、小麦胚芽、糙米等全谷物也含有一定量的锌。

如果孩子无法通过饮食获得足够的锌，可以考虑口服补充剂。但是，应该在儿科医生的建议下使用任何补充剂。