1. 润肺止咳：百合具备润肺止咳的功效，适用于调理因肺热引起的呼吸不畅、咳嗽和咳痰等症状。

2. 安神助眠：百合有助于安抚神经，改善睡眠质量，对于神经衰弱或植物神经功能失调导致的入睡困难、睡眠浅短问题有帮助。

3. 补充营养：百合是一种营养丰富的食物，含有维生素、矿物质以及微量元素等，适量食用有助于补充人体所需营养，改善营养不良的情况。

4. 清心除烦：常食百合能够帮助平复心情，对于情绪波动、恐慌、心烦意乱或心神不宁的状态有缓解作用，因其具有安抚心脏的效果。

以上信息由谷田梦提供，旨在帮助大家了解百合的益处，希望对您有所助益。