汗蒸还是对身体有一定好处的，但是千万不要蒸太多，会伤元气。

不说太详细，就总结一下

优点：对皮肤好，减肥，减压，加速血液循环，促进代谢排毒。

缺点：汗蒸后如果没有保暖好，更容易寒凉入侵，体质弱者容易虚脱，中医讲究气，汗蒸太多伤的是元气。

无论优点缺点，都是循序渐进的，适当的进行，相信还是有好处的。