空调房建议每开2至3小时窗户换气一次，每次换气时间最好在半小时左右。这样有助于保证室内空气的新鲜度和舒适度。以下是详细解释：

在空调开启时，室内形成密闭环境，长时间不通风换气可能导致室内空气浑浊、氧气含量下降。定期开窗换气可以有效地更新室内空气，减少病菌和病毒在室内的积聚，同时避免室内湿度过大或过小，从而保持室内环境的健康。特别是在人多、空气相对污浊的环境下，更需要经常开窗换气。

此外，开窗换气的频率和时间也取决于具体环境和气候条件。如果室外空气质量较好，温度适宜，可以开窗更频繁一些，每次换气的时间也可以适当延长。但在室外空气质量较差的情况下，如雾霾天气或高温天气，需要谨慎选择开窗时机，避免引入更多的污染物或造成室内温差过大。

另外，空调的定期清洁和保养也是保持室内空气新鲜的关键。定期清洗空调滤网和内部管道，避免细菌和病毒滋生，有助于提供更清洁的室内空气。同时，保持适度的室内温度和湿度，有助于创造更舒适的生活环境。总的来说，合理调节空调使用与开窗通风的关系，有助于维护室内环境的健康与舒适。