千万不要汗蒸！洗澡是放松，汗蒸是加重身体负担。

汗蒸会影响蛋白质和激素，杀死男子精子。所以，汗蒸者蒸完了是舒服，可是身体会软软的，体力和精力会耗费很多，第二天还怎么锻炼了？

另外，本来锻炼后出汗就缺少盐，蒸完后人体会更虚脱的。

再者，锻炼完后，最迟在1小时内进餐。如果洗完了再汗蒸，到你吃饭补充营养的时候得多长时间啊？况且，汗蒸后血液都堆积在体表，进食后胃肠会不舒服，长此以往，会得消化系统疾病的。

所以，建议你在不锻炼的时候，去短时间汗蒸一下。锻炼过后一定不要冲动。