如果一定乘坐K149次列车的话，从衡阳站下车到东莞东较近一点。

建议乘坐上海到深圳的T101次列车，可以从义乌直达东莞东火车站，列车运行时间如下：

01 上海南 13:40 始发

02 嘉兴 14:23 14:26 3分钟

03 杭州东 15:21 15:27 6分钟

04 义乌 16:32 16:35 3分钟

05 金华 17:12 17:18 6分钟

06 江山 18:17 18:20 3分钟

07 上饶 19:17 19:23 6分钟

08 鹰潭 20:24 20:35 11分钟

09 赣州 01:37 01:55 18分钟

10 龙川 04:51 04:54 3分钟

11 河源 05:46 05:49 3分钟

12 惠州 06:41 06:45 4分钟

13 东莞东 07:29 07:33 4分钟

14 深圳 08:21 终到。

K149次列车运行站点和时间如下：

01 上海南08:45 始发

02 嘉兴 09:32 09:35 3分钟

03 杭州东 10:36 10:42 6分钟

04 诸暨 11:31 11:34 3分钟

05 义乌 12:02 12:05 3分钟

06 金华 12:46 13:01 15分钟

08 江山 14:22 14:25 3分钟

09 上饶 15:30 15:36 6分钟

10 鹰潭 16:45 17:04 19分钟

11 东乡 17:29 17:33 4分钟

12 丰城 18:35 18:40 5分钟

13 新余 19:41 19:46 5分钟

14 宜春 20:21 20:26 5分钟

15 萍乡 21:10 21:16 6分钟

16 醴陵 21:41 21:45 4分钟

17 株洲 22:35 22:52 17分钟

18 衡阳 00:16 00:33 17分钟

19 永州 02:36 03:00 24分钟

20 桂林北 05:13 05:28 15分钟

21 柳州 07:49 08:02 13分钟

22 来宾 08:47 08:52 5分钟

23 贵港 10:20 10:25 5分钟

24 玉林 11:33 11:45 12分钟

25 陆川 12:13 12:16 3分钟

26 文地 12:46 12:49 3分钟

27 河唇 13:21 13:24 3分钟

28 廉江 13:34 13:37 3分钟

29 遂溪 13:55 13:58 3分钟

30 湛江 14:45 终到。