床垫的重要性，远远超出了我们的想象。每晚，我们有三分之一的时间是在床上度过的，而床垫，正是影响我们睡眠质量的核心。床垫的舒适度、支撑力以及材质，直接关系到我们的身体和精神状态恢复。劣质的床垫不仅会导致腰酸背痛，影响身体健康，还可能引发皮肤过敏、螨虫等健康问题。因此，选择一个合适的床垫，对我们的生活至关重要。

床垫的保质期并不等同于最佳使用期。根据相关研究，使用超过5年的床垫，尤其是那些使用了10年以上的床垫，可能会成为尘螨、哮喘、脊椎疼痛、腰肌劳损的罪魁祸首。床垫内部结构和性能的变化，以及累积的尘螨、皮屑等“脏东西”，都会影响睡眠质量，甚至对人体健康造成威胁。因此，建议床垫的更换周期为5年左右，质量好的床垫可以使用10年。

床垫的日常维护同样不可忽视。在收到新床垫时，务必拆除封膜，以确保床垫的透气性和舒适度。铺上床垫保护垫，可以有效隔离杂质、零食碎屑、汗水，以及尿床等现象。定期翻转床垫，可以均匀受压，避免床垫变形。此外，定期清洁床垫，可以保持卫生，延长使用寿命。避免在床垫上跳跃，特别是有孩子的家庭，以防弹簧损坏。对于乳胶床垫，避免长时间暴晒，以防氧化、变色和缩短使用寿命。

在选择床垫时，需要考虑多个因素。床垫厚度、面料、填充物和支撑层的选择，都需要根据个人习惯和需求来决定。乳胶床垫因其弹性和解压能力，成为市场上的主流选择。但是，选择乳胶床垫时，需要关注真伪、环保和乳胶密度。棕榈床垫则以其优质的支撑性、透气性和经久耐用性而受欢迎。记忆棉床垫可以提供优异的包裹感，但其支撑力和散热性相对较差。弹簧床垫根据其类型（整网弹簧、独立弹簧等）和质量，提供不同的支撑和舒适度。

在预算范围内，选择性价比高的床垫是明智之举。市面上有许多性价比不错的床垫，如网易严选 AB双面奢睡款、喜临门蝶梦、穗宝黑曜尊享者、梦百合朗怡等，它们都具有两面均可使用的特点，适合不同人群使用。对于追求更高质量床垫的消费者，推荐西屋 S2pro、金可儿护脊之芯、丝涟魁特等品牌，这些品牌在床垫设计和制造上更为精细，提供更高级的睡眠体验。