吃水果的最佳时间点很重要。营养专家建议，上午十点左右是吃水果的最佳时段，这时人体碳水化合物消耗殆尽，水果中的果糖和葡萄糖能迅速提供能量，而且身体吸收营养也最为活跃。此外，早餐前吃水果有助于开胃和维生素吸收，但应选择易消化的酸性水果。上午的水果如黄金般珍贵，能发挥其最大营养价值。

午餐后建议两小时后再吃水果，避免与正餐冲突，影响消化。而晚上则不宜多吃，尤其是饭后立即食用，可能会导致胀气和便秘。对于消化功能不好的人，尤其是睡前，应避免食用纤维含量高的水果，以免对肠胃造成负担。总的来说，吃水果的时间选择应根据个人体质和活动需求来调整，适度且适时才是关键，过量或不适宜的进食可能会带来健康问题。