电视机亮度的调节通常可以通过电视机的设置菜单来完成。

首先，打开电视机后，使用遥控器找到“设置”或“选项”等相关菜单。在这个菜单中，应该能够找到一个关于画面或显示的子菜单。进入这个子菜单后，可以看到亮度调节的选项。通过遥控器上的方向键或特定的调节键，可以增加或减少屏幕的亮度，直到找到最适合自己的观看体验的亮度为止。

值得注意的是，不同品牌和型号的电视机可能设置界面有所不同，但大体操作步骤相似。例如，在某些智能电视中，亮度调节可能隐藏在“高级设置”或“图像设置”中，需要用户仔细查找。

此外，现代电视机通常还配备了多种预设的画面模式，如“标准”、“动态”、“电影”等，这些模式会自动调整包括亮度在内的多种画面参数。如果用户不想手动调节，也可以尝试选择合适的预设模式来达到理想的观看效果。

总的来说，调节电视机亮度是一个相对简单的过程，只需通过电视机的设置菜单进行几个步骤的操作即可。不过，由于不同电视的操作系统和界面设计可能存在差异，建议参考电视机的用户手册或在线教程以获取更具体的指导。