青金石的功效与作用包括以下两点：

1. 释放压力：青金石与皮肤接触时，能通过摩擦产生舒缓作用，有助于缓解压力，使人心情平静。

2. 调节心绪：佩戴青金石有助于稳定情绪，它能够帮助人们以平和的心态面对生活。

青金石的佩戴禁忌包括以下两点：

1. 避免暴晒：青金石若长时间暴露在阳光下，可能会导致其内部水分蒸发，使其质地变脆，并可能失去原有的光泽。

2. 远离油烟：青金石应避免接触油烟，因为油烟中的有害物质可能会对其表面造成腐蚀，影响其品质。