鬼压床，一种令人在睡眠中体验到身体被无形力量压制而无法动弹的恐怖感受，通常在清晨或深夜袭来，醒来时身体仿佛被冻结，伴随强烈的心理恐慌。科学家揭示，这一现象的根源在于睡眠过程中出现的暂时性肌肉无力现象。当人们沉睡时，肌肉会自然松弛，以确保深度休息。然而，当睡眠状态受到干扰，如作息不规律、压力过大或身体疲劳，肌肉过度松弛，就会触发鬼压床的出现。幸运的是，鬼压床对大多数人来说是短暂的，随着时间的推移，大多数情况下都会自行缓解。为了预防此类情况，保持优质的睡眠至关重要。建立稳定的作息、打造舒适的睡眠环境，以及学会舒缓压力，都是提升睡眠质量的有效措施。