正确使用伸缩梯的方法：

1. 展开伸缩梯前检查各部分是否完好无损。

2. 按照正确步骤展开伸缩梯，确保每一节都锁定稳固。

3. 确保梯脚有稳固的支撑，避免在湿滑或不平稳的地面上使用。

4. 使用时保持身体重心稳定，避免攀爬过快或大幅度移动。

5. 始终保持三点接触原则，即两手及一脚或两脚与梯子接触。

6. 伸缩梯使用后及时收起并存放于干燥、通风的地方。

详细解释如下：

展开前的检查

在使用伸缩梯之前，首先要检查梯子的各个部分是否完好无损，包括踏板、拉杆、锁紧装置等，确保没有损坏或松动的情况。这是保证使用安全的重要步骤。

正确展开伸缩梯

展开伸缩梯时，要遵循说明书中的步骤，确保每一节梯子都锁定稳固。任何一节未锁紧的梯子都有可能导致使用过程中的意外。

确保稳固支撑

使用伸缩梯的地方必须平整稳固。避免在湿滑的地面、不稳定的平台或斜坡上使用梯子。在必要时，可以使用垫块或固定措施来增加支撑面的稳定性。

保持重心稳定

在攀爬过程中，要保持身体的重心稳定，避免快速攀爬或大幅度移动，以减少意外风险。此外，保持三点接触原则也非常重要，即始终保持至少一手一脚或两手与梯子接触，这样可以有效防止跌落。

使用后存放

使用完伸缩梯后，应及时收起并存放在干燥、通风的地方，避免长时间暴露在潮湿环境中导致生锈或损坏。正确的存放方式也有助于延长梯子的使用寿命。

遵循以上指导原则，可以确保伸缩梯的安全和有效使用。对于任何涉及高处的作业，安全始终是第一位的，因此请务必重视并遵守这些指导。