天然紫外线主要来源于宇宙射线和太阳光，人为紫外线常见来源于消毒柜，医用紫外灯和电焊等。

若单论强度，显然人为的强度更大，伤害也更大，因此不管白天黑夜都要尽量远离，不直视，或带防护装备作业。紫外线为不可见光，尤其是人眼虹膜会在你自己完全不知道的情况下被灼伤，视剂量不同造成眼睛不适，短时失明甚至永久失明，当然人身上裸露的皮肤也会造成相应的伤害，如爆皮，黑色素沉淀，细胞癌变造成皮肤癌等。

若论广泛性，人体接触到的紫外线实际上白天黑夜都有，只是晚上太阳转到了地球的另一面，这部分来源可以被忽略，只剩来自遥远外太空的宇宙射线了，因为地球大气层的保护，造成射线的强度减低，所以自然界天然紫外线在晚上是最低的。在日常生活中稍微注意一下对紫外线的防护就可以了，因为天然紫外线始终伴人左右，需要注意的常识有：不在阳光最强时在太阳底下裸晒；去爬山到海拔较高地方或者到高山顶上旅游，一定要打遮阳伞，涂防晒霜，不裸晒皮肤；长期户外作业者要加强防护。