把跑带中间部位掀起来，手拿着油瓶在跑带和跑板之间尽量往里伸，然后挤在跑板上。另一侧也是同理。然后开机正常运转5分钟，跑步机油就均匀的甩在跑带和跑板上了。一次10-15ml就可以。谢谢采纳。