沈阳作为中国东北地区的重要城市，拥有许多适合遛娃的公园。以下是一些值得推荐的公园：

1. 沈阳森林动物园：这是一座大型的动物园，孩子们可以观赏到各种珍稀动物，还可以参加互动活动，如喂食小动物等。

2. 沈阳植物园：这是一座美丽的植物园，拥有丰富的植物种类和精心设计的景观。孩子们可以在园内漫步，欣赏花草树木，还可以参加一些植物知识讲座和亲子活动。

3. 沈阳奥林匹克公园：这是一座综合性的公园，拥有广阔的草坪、湖泊和儿童游乐设施。孩子们可以在草坪上奔跑玩耍，还可以乘坐游船游览湖泊。

4. 沈阳北陵公园：这是一座历史悠久的皇家园林，拥有精美的建筑和壮丽的景色。孩子们可以在园内散步，欣赏古建筑和文化遗址，还可以参加一些传统文化体验活动。

5. 沈阳青年公园：这是一座以青年为主题的公园，拥有丰富的娱乐设施和活动场所。孩子们可以在园内玩乐设施，如秋千、滑梯等，还可以参加一些青少年活动和比赛。

总的来说，沈阳有许多适合遛娃的公园，无论是动物园、植物园还是综合性公园，都能为孩子们提供丰富多样的活动和娱乐选择。家长们可以根据孩子的兴趣和年龄选择合适的公园，让他们在自然中尽情玩耍和学习。