在上海，健身卡的年费一般在一千到两千元左右，对于经常健身的人来说，办双年卡或年卡较为划算。不过，不同健身房的价格差异较大，主要取决于环境及健身房提供的课程质量。建议在办卡前先进行一次体验，观察教练的专业水平和健身房的整体环境。

我曾在一家健身房担任三年的健身教练，对此深有体会。一般来说，健身房的年费会根据其位置、设施以及课程内容的不同而有所变化。位于市中心的高端健身房，其年费可能更高，甚至达到四千或五千，但设施和服务质量相应也更好。

办卡前，你可以先去健身房体验一下，看看教练的专业程度和健身房的环境。这样不仅能让你更好地了解健身房的情况，也能帮助你做出更明智的选择。如果你是健身新手，可以选择一些基础课程，比如跑步、瑜伽或游泳，这些课程通常较为便宜，可以让你更好地适应健身房的生活。

对于经常健身的人，办年卡或双年卡会更加划算。因为大部分健身房会提供一定的会员折扣和优惠活动，而且可以避免频繁办理月卡所带来的不便。在体验过程中，你可以向教练询问一些关于健身的方法和技巧，以便更好地进行锻炼。

总的来说，办健身卡时需要综合考虑健身房的环境、设施以及课程内容等因素。在体验后，你可以根据自己的需求和预算做出选择。希望每位健身爱好者都能在合适的健身房找到适合自己的健身方式。