如果只是偶尔使用，一次性的夹板对头发的伤害相对较小，但频繁使用会导致发质变得脆弱。因此，建议选择有温度控制的专业夹板，将温度控制在120度左右，这样头发可以更容易地改变形状。对于那些想要长期保持直发的人来说，除了使用夹板外，还可以选择直发膏，它不仅价格实惠，而且使用方法简单，涂抹在头发上20分钟左右，然后洗净即可。

使用夹板时，最高温度不要超过160度，在同一部位停留时间不超过3秒，避免同一缕头发反复拉扯，尽量远离头皮，并且最好在头发8、9成干的情况下使用。这是因为湿发更容易受损，而且蒸汽温度较高可能会伤害头皮。

经常使用夹板会损伤头发，因此建议定期进行头发护理，如使用高质量的护发素等。使用夹板时，可以将头发分成若干层，逐层进行处理。夹发时动作要慢，用手按紧夹板，轻轻拉下，每层头发需要反复操作2至3次才能达到理想效果。如果头发容易恢复原状，那么就需要加强头发保养。

综上所述，虽然夹板可以快速改变头发形状，但如果使用不当或过于频繁，将对头发造成损害。因此，选择合适的夹板和正确的使用方法至关重要。同时，定期进行头发护理，以维持头发的健康状态。