我女儿特别喜欢运动从3岁开始每天体育活动几个小时。在跑步、平衡车、滑板车等多种轮子上玩。每天都出汗很多。在室内和户外，她总能找到很多让自己忙得不可开交的运动。3~4岁是孩子们掌握各种运动技能的重要时期。在这个阶段，有些孩子会在体育方面逐渐表现出自己的才能，父母往往会发现他们对某些体育项目特别感兴趣。对于这种孩子，父母必须重视发掘，培养他们的运动才能，不断提高他们的体力，不断提高运动能力。这样以后他们在体育、武术等方面很有可能成为人才。运动要掌握技巧否则，不仅不能有效开发运动才能，而且容易造成身体损伤，对孩子的成长非常不利。父母不仅要注意引导子女提高运动的技巧，还要帮助他们发展和提高身体的协调性，以便他们能够正确参与运动，安全地使用运动器械。

我记得我女儿跳绳的时候，刚开始练习的时候动作不协调。每次摇晃绳子，双手都会无意识地向上爬，结果绳子甩到身体前面的时候，离地面太高，两只脚根本跑不动。女儿尝试了几次，但没有成功。最后她失去了耐心，把跳绳扔在一边，说不练习了。我看了以后，急忙安慰地对她说。“学什么都不能着急。一定要先掌握技巧。”女儿心情好了，我分析了跳绳失败的原因。并指导她练习动作分解。练习跳跃。练习扔绳子。请从中间剪一根绳子或使用两根绳子。绳子必须从两边穿过，不能丢在中间。割断绳子，一边撒绳子一边跑。实际上开始用绳子跳跃。慢慢地有条不紊地走过来。慢慢甩开，慢慢跑。开始练习跳绳。用这种方法，女儿经过多次练习，熟练地掌握了所有动作。

经过多次练习，女儿终于可以继续跳绳了，她高兴地大喊。“我终于学会跳绳了！”“就这样，她喜欢跳绳，要主动每天练习。运动也要重视技巧性。父母在发掘孩子的运动才能时，必须注意不能在孩子掌握技巧之前开始大量的训练。此外，不要盲目地做难度高、危险系数大的动作。以免造成严重的后果。我们最好直接向孩子们展示什么动作是标准的，能达到运动效果。这样孩子们才能更好地发挥才能，提高体力，同时在体育运动中取得更好的成绩。活跃活泼是孩子的天性。适当的户外运动可以满足孩子们的活动需求，让孩子们在活动中放松心情，获得感情的宣泄，有助于心理健康的发展。

在鼓励孩子们运动的过程中，父母应该引导他们多参加户外运动。因为孩子在户外呼吸新鲜空气，暴露在阳光下，可以促进孩子骨骼和肌肉的生长发育，提高孩子动作的协调性和灵敏度。孩子在阳光下运动可以在身体中产生维生素D，起到预防小儿佝偻病的作用，因此对处于生长发育期的孩子来说更为重要。此外，孩子在户外运动也不受空间限制，可以进行多种体力练习，可以有效锻炼身体所有部位，提高运动能力。我经常和女儿制定每周的运动计划，每周和她一起运动几个小时，跑步、打球、骑自行车，或者周末准备一天爬山、划船、放风筝等。这种亲子确认运动也是家人之间自然沟通和交流的好方法。

喜欢运动的父母经常谈论运动的优点，甚至观看与运动相关的视频节目，都能对孩子起到可爱的作用。孩子们受到这种环境氛围的影响，自然增加了锻炼的机会。孩子参与的越多，养成习惯的可能性就越高，养成习惯后，孩子就能保持运动的兴趣。7岁前是孩子养成运动习惯的重要时期，不妨让孩子试试各种运动。如果孩子每天能保持1 ~ 2个小时不同形式的体育锻炼时间，他从小就能形成“运动惯性”。很多孩子认为简单的运动训练很无聊，如果父母能和孩子一起做简单有趣的运动，就能提高运动兴趣。我和女儿做了很多有趣的运动用游戏的方式玩游戏，锻炼孩子。我们在外面玩的时候玩追人的游戏。例如，“樵夫”、“丢手帕”都是跑步的方式。这种跑步方式可以随心所欲地跑，范围比较大，对速度要求高，比较符合孩子的身体发展要求。还记得我们上学的时候玩的橡皮筋吗？

现在和孩子一起玩吧。跑橡皮筋可以锻炼身体，是帮助孩子长高的好运动。投掷接球也是锻炼孩子身体协调能力的运动。我们可以带着柔软的球和孩子们互相接触，有时还可以故意扔得远一点，让他来回跑。这是我女儿最喜欢的游戏我们可以玩一个多小时，吹气球，两个人互相拍打气球，把气球掉在手上或头顶。中间不能掉气球。在家里，我们可以坐在离孩子2米的地方，用东西代替栏杆。让孩子往前走，或者蹲着往前走，到达障碍的时候，靠边蹲着，穿过障碍。随着年龄的不同，孩子的运动量也不同。3 ~ 6岁的儿童每周保持2 ~ 3次体育运动是合理的。有计划的训练体力不仅可以提高孩子的体力，还可以提高孩子的自我保护能力。有运动习惯的孩子今后不仅在体力方面取得更健康的发展，而且在意志力、团队合作方面也会表现出更大的能量。