1. 鸡蛋

2. 蔬菜（如土豆、红薯、西兰花等）

3. 豆腐及其制品（如豆腐皮、腐竹）

4. 豆制品（如绿豆粉皮）

5. 猪血以及其他可煮食材

每一种食材都可以通过烹饪的方式变换出多种美味，让你在享受美食的同时，也能满足身体对营养的需求。