您好，坏处是长期喝会产生“依赖性”，尤其对肠胃有副作用；建议多喝水！水是最天然最好的排毒物，养成喝水的好习惯，不要等到口渴了才喝水！好处是见效快，喝上就有明显的感觉，喝了之后肚子咕咕乱叫，很快就会上厕所。