我推荐晚餐吃以下营养又简单：

1、面条：面条的营养物质还是比较丰富的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。

2、喝粥：晚上喝粥是更易于消化一点的。而且能够提供非常丰富营养物质的。

3、吃包子：晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。