上海社保基数上限调整为23496元，下限调整为4699元。根据上海市人力资源和社会保障局官网公布的《2019年度上海市职工社会保险缴费标准》了解到2019年4月至2020年3月上海市社保缴费基数上限为23496元，下限为4699元。