1、每周清洗至少一次，如果不能做到，至少也要经常清洗。

2、每年清洗枕头内芯两次；每隔两年更换一次枕头。枕芯一定要常洗常晒，曾用荞麦皮枕芯做过试验，发现从来没洗过的枕芯里面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外也有报道说，一个从没洗过的枕芯里，竟有一半是尘螨和霉菌。因此，总不清洗枕芯很可能会危害我们的健康。