通常情况下，男人在断联20至30天后会开始感到焦虑。

起初，当你与男人断联仅10天时，他可能会开始感到慌乱。这是因为他在心中一直牵挂着你。

随着断联时间的延长，当你达到20至30天时，男人可能会感到崩溃。他可能会认为你已经不再给他机会。

最后，当你断联超过30天时，男人可能会彻底绝望。在他心中，可能觉得与你的未来已经不存在，没有任何希望。

挽回男朋友的方法包括：

1. 提升自我：关注对方的同时，也要注重提升自己的魅力和吸引力，以便重新吸引对方的注意。

2. 保持冷静并给予空间：在断联期间，避免过度打扰对方，给对方一些时间和空间来思考和处理情感。