手表调整时间的最佳时段是2至4点，这是因为在午夜前后的时间段内，手表通常采用慢跳的方式，逐步完成日期跳转，直至凌晨2点前完成，部分手表则在凌晨4点完成。这个时间段调整时间，不仅能够延长手表使用寿命，还能保证日期跳转的准确。

调整时间时，先将表冠拔出，使手表指针停走，进入“调整时间”状态，将时间调整至六点整。然后将表冠往回推一扣，进入“调整日期和星期”的状态。接下来调整日期至调表前一天。再次将表冠拔出，进入“调整时间”状态，顺时针调整时间，接近12点时日期跳转，说明进入调表当天的时间。如果是在上午调表，调整至当前精确时间，将表冠完全推回，指针正常转动，调整结束。

如果是下午调表，继续调整时间，让时针再次通过12点，日期和星期不会跳转，显示调表当天。继续调整时间至当前精确时间，将表冠完全推回，指针正常转动，调整结束。

对于电子表，调整时间的方法较为简单，只需按两次MODE进入闹钟调整，按RESET更改选项，按ST/SP调整时间即可。调整日期时，同样需要将表冠拔出，让手表指针停走，调整至调表前一天，然后重新进入“调整时间”状态，顺时针调整时间，接近12点时日期跳转，调整至当前精确时间，将表冠完全推回，指针正常转动，调整结束。

手表调时间的旋钮叫表冠。通过旋转表冠可以调整手表上的时间。调整时间时，先将表冠拉出，再旋转，转动指针即可调整时间。调整好时间后，将表冠按回，防止损坏或丢失。表冠螺旋式设计提高了手表的防水性能，操作后应注意锁定表冠。