白光和暖白光的区别如下：

1、色温：白光具有较高的色温，通常在5000K以上，给人一种明亮、清晰的感觉。暖白光的色温在3000K左右，呈现出黄色或橙色的感觉，给人一种温暖、舒适的感觉。

2、亮度：在同等功率下，白光亮度比暖白光高，光色更加干净，更适合集中精力思考工作。而暖白光亮度较低，光线柔和，对眼睛的刺激较小，更适合长时间阅读或工作。

3、适用场景：白光更适合于需要清晰视线的场所，如办公室、书房等。而暖白光更适合营造温馨舒适的氛围，适合在卧室、餐厅等场所使用。