除了加速衰老，适当晒太阳有很多益处，但过多晒太阳，由皮肤形成的维生素D量就会降低，而且肝肾转化为维生素D的活性形成的能力下降，容易出现维生素D缺乏而影响钙、磷吸收以及骨骼矿化，出现骨质疏松，这得引起妈妈们的注意。每天晒太阳30分钟左右。

还有，不管任何季节，任何时间，太阳直射15分钟，紫外线都会对我们的皮肤有损害，所以防护依然不能少。

对于与我们的生活息息相关的室内照明光源，如果对照明的选择和使用不恰当，则无法回避照明光对健康产生的不良影响，长期在低品质照明灯光下工作和生活的人，可能遭受紫外线、蓝光、红外线等的辐射，导致皮肤干燥、产生色斑、皱纹、视网膜受损等，使皮肤与眼睛视力提前出现衰老。