夏天选择凉席，专家建议根据个人体质来决定，以下是针对不同体质推荐的凉席类型：

1. 冰凉型（适合怕热、阴虚内热体质者） - 冰凉席以其极强的凉爽效果位居榜首，但其凉性大，不适合体质较弱或老人、小孩使用。内部填充物可能引起过敏反应。

2. 玉石凉席（适合中青年人） - 玉石凉席透气性好，有镇定安神作用，适合燥热体质，但触感偏寒。

3. 竹席（适合各种体质，但需注意透气性和塑料绳的安全性） - 水竹凉席性价比高，麻将竹席凉爽且按摩背部，但透气性和塑料绳可能带来健康隐患。

4. 中性环保型（适合所有体质） - 牛皮席是高档选择，四季可用且吸汗性强，但真皮可能吸水易霉变；藤席则吸汗柔软，耐用但价格稍高。

5. 吸味型（适合有体味或毒素多者） - 竹炭席具有除菌、吸湿和清新空气功能，但颜色较深，有些并非真正竹炭制成。

6. 温和型（适合老年人和体质虚弱者） - 草席价格低廉，柔软清香，但易滋生螨虫，耐用性较差。

综上所述，选择凉席时务必考虑个人体质和对舒适度、健康的影响，同时注意产品的质量和维护。