自己清洗抽油烟机的方法有多种，以下是几种常见且实用的方法：

1. **洗洁精与食醋浸泡法**：准备一盆温水，加入3-5滴洗洁精和50毫升食醋，搅拌均匀。将抽油烟机的扇叶和油盒拆卸下来，放入混合液中浸泡10-20分钟。随后，用干净的布擦拭干净，这种方法不仅不会损伤皮肤，也不会腐蚀设备。

2. **肥皂涂抹法**：将碎肥皂块加水制成糊状，涂抹在扇叶等部件表面。一段时间后，拆下扇叶等部件，用湿抹布一擦，油污就能轻松去除。

3. **电吹风加热法**：使用电吹风将油污进行加热，等油污软化后，用百洁布配合洗涤剂进行擦拭，油污软化后更易清除。

在清洗过程中，建议注意个人安全，避免使用尖锐物品划伤油烟机表面，确保电源已断开。同时，清洗后要及时擦干水分，防止生锈或腐蚀。这些方法简单实用，能有效去除油污，延长抽油烟机的使用寿命。