仰卧起坐板：售价80元至185元，轻便易携，占地小。用于锻炼腹部六块肌肉，上肢力量。初期从低角度开始，逐渐增加难度。注意动作要领，避免伤害。

哑铃：价格30元至50元，可用于单人或组合训练，如跑步时手持哑铃做扩胸运动。锻炼全身肌肉，选择适当重量的哑铃，负荷为最大举重的65%至85%。

踏步机：价格120元至160元，节省空间，易于存放。主要锻炼下肢，提臀、塑腰，进行有氧运动。注意动作技巧，保持平衡。

拉力绳：成本低于50元，适合儿童、女性和老年人使用。有效训练小肌肉群，也可用于伸展。动作包括弯举、扩胸，每次12至15次。

健身椅：售价100元至200元，可折叠，多用途。锻炼双臂、脊柱、小腿。使用时，紧贴椅背，双手抓住椅圈上下运动，按摩脊柱。