改善软床垫的有效方法是增加支撑层或更换床垫内芯材料。

软床垫虽然能提供舒适的睡眠体验，但对于一些人来说，过软的床垫可能导致脊椎无法保持自然曲线，进而影响睡眠质量，甚至造成腰背疼痛。为了改善这一问题，可以考虑在床垫上增加一层支撑层。这一层可以是硬质的海绵、棕垫或是其他具有支撑性的材料。这样既能保留软床垫的舒适性，又能提供必要的支撑，使脊椎在睡眠时得到良好的支撑，从而改善睡眠质量。

另一种改善软床垫的方法是更换床垫的内芯材料。市场上有许多不同硬度和支撑性的床垫材料可供选择，如记忆棉、独立筒弹簧、高弹海绵等。选择一种更硬、支撑性更好的材料作为床垫的内芯，可以有效提高床垫的支撑力，使床垫既柔软又具有良好的支撑性。这样既能满足对舒适性的需求，又能确保脊椎的健康。

在实施上述改善方法时，还需要注意床垫的透气性和防潮性。过软的床垫往往更容易受潮和滋生细菌，因此选择具有良好透气性和防潮性的材料作为支撑层或内芯材料，可以进一步提升床垫的舒适度和健康性。同时，定期清洁和保养床垫也是保持其良好状态的重要措施。

综上所述，通过增加支撑层或更换床垫内芯材料，可以有效改善软床垫的支撑性，使其既柔软又舒适，同时保护脊椎健康。在选择改善方法时，还需考虑床垫的透气性和防潮性，以确保床垫的整体质量和睡眠体验。